Experiências
Aqui vai conhecer o relato inspirador das iniciativas, experiências e resultados, que nos enviarem, agrupados semana a semana.
CLIQUE AQUI para nos enviar os seus relatos, de forma a serem aqui publicados, de forma anónima ou não. Se preferir, pode enviar-nos um e-mail para mudardevida@solfut.com
Iniciativas Tomadas: Já há mais de um ano que como vegetais e fruta, mas incluia peixe, carne , branca e ovo, e derivados de leite. Há uma semana sou RAW VEGAN durante a semana e ao fim de semana então como um pouco de tudo, quando consigo, pois o corpo já não quer voltar a ementa "normal"!
Experiências Vividas: Sinto-me mais leve, tenho mais energia, sinto-me bem comigo mesma! Já praticava desporto mas agora pratico muito mais e continuou a ter muita muita energia e o meu cérebro esta muito mais calmo e positivo!
Dificuldades Encontradas: Café americano para mim é suficiente, e tomo sempre depois do almoço. Para evitar stress de manhã,levanto-me meia hora mais cedo e preparo os meus Smothies(ságua, fruta e vegetais)Tenho uma serie de receitas e é só escolher! O meu organismo agradece! O tempo vai passando e os resultados são óptimos, este bem estar para mim é uma motivação constante, e vejo que estou no caminho certo.
Resultados Obtidos: Mais energia, deixei de ter prisão de ventre. Já faço menos retenção de líquidos, e sinto-me mais feliz.
Está Muitíssimo melhor do que antes do desafio. Considera que Vale a pena o esforço e o compromisso.
Anónimo - Portugal
Iniciativas Tomadas: Esta semana já estou com quase 2 dias de atraso na resposta. Não, não me esqueci, apenas não tive disponibilidade... Considero estes desafios um grande desafio para melhorar a mina vida. O tema proposto não foi um tema fácil, confesso! Trabalho longe de casa. Comer fora já é um desafio e neste momento a marmita é a companheira de viagem. Sendo assim é menos fácil comer saudável mas confesso que tentei. Tentei comer sopa, fruta mais legumes...
Experiências Vividas: A satisfação que se tem quando se come um prato colorido é muito superior àquela quando se come um prato sem cor... Já fiz dieta algumas vezes e lembro-me bem de me sentir magnifica quando perdia os quilos a mais ou quando perdia aquele volume que não me pertencia- A melhor experiência foi ver-me elegante :)
Dificuldades Encontradas: A maior dificuldade surgiu ao almoço. O que seria melhor levar ou que é que haveria no refeitório para almoçar. Reduzir o café é um grande desafio que confesso não consegui atingir. Nesta altura da minha vida tomo cerca de 4 cafés por dia, já tomei 8 ou 9 ou até mais. Agora devia eliminar pelo menos um mas ainda não consegui. O café é uma desculpa, sim uma des culpa, para me levantar a meio da manhã ou da tarde e ir ao bar e relaxar 5 minutos
Resultados Obtidos: Consegui comer sopa e fruta. Consegui comer pratos mais coloridos e gostei! Apesar do desafio ter sido difícil vou tentar manter novamente uma alimentação mais equilibrada, mais saudável e voltar a acreditar que vale a pena o esforço.
Está Melhor do que antes do desafio. Considera que Vale a pena o esforço e o compromisso.
Anónimo - Faro - Portugal
Iniciativas Tomadas: Sempre tive bastante cuidado com a alimentação,ou tento sempre que posssivel ter.Tento seguir uma alimentação equilibrada,e que me forneça todas aqueles nutrientes necessários para o dia a dia e para um bom funcionamento em geral de todo o corpo.Por isso não fiz mais do que seguir os meus planos alimentares normais e diários
Experiências Vividas: Como é normal ter a tal atenção não me foi complicado efectuar o desafio.
Dificuldades Encontradas: Talvez a unica coisa onde tenho realmente abusado será no cafe pois tenho bebido cerca de 3 por dia ,muito devido ao meu trabalho que é feito por turnos e muitos delas nocturnos.
Resultados Obtidos: Os resultados são sempre os melhores, pois ,quem procura sempre alcança,e a muitos anos que faço este cuidado com a alimentação.
Está Muito melhor do que antes do desafio. Considera que Vale a pena o esforço e o compromisso.
Anónimo - Portugal
Iniciativas Tomadas: Quando comecei este programa estava gordinha e com problemas de vesicula preguiçosa. Decidi fazer um regime alimentar, no qual perdi alguns Kilos. Nesta semana, decidi apenas fazer uma pequena manutenção uma vez que abdiquei durante muito tempo de todos os itens propostos.
Experiências Vividas: Quando nos alimentamos bem, sentimo-nos bem! Agora muito mais magra sinto-me mais ágil, mais leve e mais bem disposta, não tenho tantos problemas de digestão. Fazer este cuidado a médio e longo prazo resulta muito, porque temos mais força e leveza p/ dirigir a n/ vida no dia a dia.
Dificuldades Encontradas: A minha maior dificuldade é ritualizar, ter disciplina, mas tenho melhorado ao longo do tempo.
Resultados Obtidos: O resultado que tenho conseguido a partir de um regime alimentar cuidado, considerando o início do programa e a altura em que comecei um regime alimentar c/ uma nutricionista, é excelente, sinto-me com mais força, sinto-me mais atraente, a minha pele mudou completamente. Não deixem de lutar pela saúde, pelo bem estar pessoal.
Está Muito melhor do que antes do desafio. Considera que Vale a pena o esforço e o compromisso.
Anónimo - Portugal
